Wiek : 26 sierpnia będzie 20 lat Waga : 69,8 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80,5 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 97,5 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona, brzuch Uprawiany sport [...]
Wiek : 20lat Waga : 85kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 105cm, Obwód pod biustem : 94cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 84cm Obwód na wysokości pępka : 95cm Obwód bioder : 102cm Obwód uda 61cm Obwód łydki 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy [...]
Jeszcze kilka danych zgodnie z zasadami działu Ladies: Wiek : 29 lat Waga : 75 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 113 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w biodrach W którym miejscu najszybciej chudniesz : w [...]
Jasne Martucca. Zamieszczam więc wszystko jak niżej: 1.Może na początek ankieta: Wiek : 29 lat Waga : 75 kg Wzrost : 162 cm Obwód w biuście : 98 cm Obwód pod biustem : 87 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm Obwód bioder : 113 cm ----> GRUSZKA:) Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 41 cm W którym miejscu [...]
jestem na urlopie wiec komputera używam tylko do zrobienia rozpiski. Co do dnia w którym było mało kalorii to dzień byl z przygodami.Byłam w podroży która była przewidziana na jakieś 4,5 h. i tak przygotowałam sobie jedzenie które będzie w miarę łatwo zjeść w aucie. Ale jak to z planami często bywa, droga wydłużyła się o prawie 6 h. No i [...]
[...] czy sztangielki to na razie bez roznicy. Mozesz tez cwiczyc brzuch i lydki na zmiane. 1 cw, 2 s zalatwiaja sprawe. Po co tyle powtorzen? Zakres 8-12. na mc mozesz nawet mniej, a na barki troche wiecej. Drazek zrob 3x max. I co ty na to? Zacznij jesc a zobaczysz jak masa i sila pojdzie w gore. Trening jest tylko impulsem. Zeby rosnac trzeba jesc.
czyli trening siłowy - ok to ja podam mój plan tylko zjem - dobrze i zobaczymy co dalej. A co do diety to nie stać mnie na nia, staram sie jesc dużo jajek, kluski i co tam mama przygotuje, co nie ukrywam tłuszcz tez sie znajduje. Postaram sie poczytać jeszcze co powinno się jeść i postaram sie do tego dostosować. A co od siły to FBW, tylko [...]
Wrzucę jeszcze raz ankietę, bo trochę się pozmieniało od kwietnia (np talia na szczęście, nareszcie widać żem grucha!) No i stuknął kolejny rok ;) Ankieta Wiek : 20 Waga : 53,5 kg Wzrost : 158 Obwód w biuście : 84,5 Obwód pod biustem : 73,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62,5 Obwód na wysokości pępka : 65,5 Obwód bioder : 96 [...]
witam, faktycznie kcal za mało troszke nie znam sie co do diet dla kobiet dlatego prosze o wasze komentarze daje ankiete i zdjecia Wiek : 20 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód [...]
Wiek : 17 Waga : 88kg Wzrost : 171cm Obwód w biuście : 107cm Obwód pod biustem : 90cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 91cm Obwód na wysokości pępka : 104cm Obwód bioder : 113cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70cm Obwód łydki : 43cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie [...]
[...] bo skoro masz astme to bierzesz leki inhalacyjne a one działaja całkowice odwrotnie do sterydów anabolicznych i to te leki uniemozliwiaja ci nabranie masy , wiec mozesz jesc jesc i nic z tego nie bedziesz ale bardzo powolny proces. co do ODZYWIANIA tez nie proponuje latać po dietetykach tylko starac sie dużo czytać , zadawac pytania w dziale [...]
Wiek : 16 Waga : z wahaniami od 58-60 (mam skłonność do cyklicznego zatrzymywania się wody :( ) Wzrost : 171 Obwód w biuście : uzupełnię po jutrzejszym porannym mierzeniu Obwód pod biustem : jak wyżej Obwód talii w najwęższym miejscu : jak wyżej Obwód na wysokości pępka : jak wyżej Obwód bioder : i tu tak samo ;) Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]
Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu : 87 Obwód na wysokości pępka : 115 Obwód bioder : 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch i pupcia W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (tak mi się [...]
Mam dobry biustonosz, specjalnie zakreśliłam to co mi się "wylewa", ponieważ nawet bez biustonosza wisi :( Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie [...]
ło mateczko i ty się dziwisz że nie rośniesZ? to nie jest dieta 1) jaja na twardo/jajaczenica mozesz wkoric kielbase/na miekko/ + CHLEB pelnoziarnisty lub grahamki z serem/szynką do tego owoc 1B to nie są posilki, musi być coś innego, od biedy możesz dać znowu grahamke z szynką i serem czy cuiś w tym stylu 2)(mama to robi? jak tak to popros o [...]
Wiek : 26 Waga : ok, nie mam wagi, nie mam centymetra, ale jest tego sporo za dużo, niestety, będzie z 70 kg Wzrost : 170 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : to samo, co wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: różne formy aerobiku (Hi-Lo, Step); z elementami siłowymi (Pure [...]
Wiek :22 Waga :62 Wzrost :164 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu :74 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder :98 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, ręce W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby, [...]
Wiek : 20 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
Na początku dzięki za odpowiedź jak i podanie mi tych stron, przeglądnąłem je. Otóź to, że moja dieta nadaje się tam gdzie mówisz nie jest dla mnie raczej niespodzianką. Jednak jako uczeń, nie jestem w stanie zagwarantować sobie wszystkiego tego co jest w tych różnych artykułach. Wprowadzając pewne modfikacje do diety: 1 posiłek; tak jak było [...]
Wiek : 18 Waga : 56,3 Wzrost : 180 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (?) Uprawiany sport lub inne formy [...]
Danones - Przymiarki do redukcji
